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아침다이어트 식단 - 오트밀
곡물박사
2018. 12. 2. 09:33
아침 다이어트 식단 - 오트밀
오트밀이란,
볶은 귀리를
압착해서 누르거나 분쇄한
건강다이어트 식품입니다.
우유나 두유에 타서
그냥 먹거나
혹은, 30초~1분정도 돌려서
따뜻하게 먹을 수도 있습니다.
귀리에는 식이섬유가 풍부합니다.
단백질과 폴리페놀 성분도 많습니다.
식이섬유가 많아 장건강과
배변활동에 도움을 주며,
콜레스트롤 수치를 낮춰주고,
귀리에 풍부한 베타글루칸 성분은
몸에 지방이 쌓이는 것을 막아주어
각종 성인병 예방에도 좋습니다.
