갱년기란 무엇인가?
여성이 나이가 들어감에 따라
난소에서 더이상 여성호르몬을
분비하지 않게 되는데 이것이 폐경입니다.
생리가 1년이상 없게 되면
폐경으로 진단하는데요.
완전히 난소가 퇴화하는데 4~7년이
걸리며 이 기간을 갱년기라 부릅니다.
여성호르몬 분비 중단
여성호르몬 분비가 중단되면서
급격한 우울감을 느끼는 분들이 많아요.
그래서 예전에는 여성호르몬을
약물이나 주사로 보충하는 치료법도 있었죠.
하지만 이러한 인위적인 호르몬 요법은
난소암의 발병율을 크게 증가시켜
요즘에는 많이 쓰지는 않는답니다.
식물성 에스트로겐 - 이소플라본
에스트로겐 대체제로 이소플라본이
최근들어 많은 주목을 받고 있어요.
여성호르몬 분비가 중단되면
우선 피부가 거칠어지며
칼슘흡수율이 떨어져 골다공증에
많이 걸리게 됩니다.
이소플라본이 풍부한 콩류를
꾸준히 섭취하게 되면 우리 몸에
부작용 없는 식물성 에스트로겐이
이러한 증상을 완화시켜 드립니다.
에스트로겐 합성을 돕는 병아리콩
병아리콩은 중동지역에서 많이
먹는 슈퍼푸드입니다.
이소플라본과함께 비타민E가 풍부해
갱년기 증상과 피부미용에 효과적입니다.
이소플라본이 풍부한 서리태
서리태는 우리나라에서 자라는 콩인데요.
서리태도 이소플라본이 풍부하게 들어있으며
콩의 검은색 색소에는 안토시아닌이란
항산화 물질이 들어있어 우리 몸의
노화를 늦추는데 도움이 됩니다.
영양성분 가장뛰어난 렌틸콩
렌틸콩은 단일 식품 중에서는 영양성분이
가장뛰어나고 소화가 잘 됩니다.
엽산,칼슘, 철분, 칼륨, 비타민B군, 셀레늄이
풍부하게 들어있어는데요. 면역력을 높여주어
갱년기에 잘 걸리는 감기나 몸살에
잘 걸리지 않도록 도와줍니다.
또한 셀레늄이 항산화 작용을 하여
노화를 방지하는 역할을 합니다.
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