현미효능 비만을 확실하게 치료

 

안녕하세요. 곡물박사 DR.KOOK 입니다.

 

비만은 인류의 적이라고 할 정도로 건강상으로 좋지 않지만,

 아름다움을 위해서도 적당한 체중을 유지하는 것이

아주 중요할텐데요.

 

체중 조절을 위한 곡물로 소개해 드릴 곡물.

 바로 현미입니다.

 

 

수많은 다이어트 성공자들이 성공비결로 현미밥을 꼽고 있는데요.

최근 다이어트로 화제를 모았던 개콘의 김수영,

NRG의 멤버 노유민등 수많은 연예인들이 다이어트음식으로

현미밥을 꼽고 있어요.

 

그럼 왜 현미가 다이어트에 좋을까요?

한번 알아볼께요.

 

 

 

다이어트에 좋은 현미, 첫번째,

백미밥에 비해 섬유질이 풍부해요.

                                                                                              

섬유질이 많다는 것은 적게 먹어도 배가부르고

소화가 천천히 된다는 것이에요. 그러면

아무래도 간식을 적게 먹게 되겠죠?

 

실제로 현미밥을 먹으면 백미밥을 먹을 때에 비해서 2/3 정도의 양만 먹어도 배가 부르다고

합니다. 억지로 굶는 다이어트와는 많이 다르겠죠?

 

 

다이어트에 좋은 현미, 두번째,

 통곡물이라 꼭꼭씹어 먹어야 합니다.

 

부드러운 백미밥과는 달리 현미는 까칠까칠해서 많이 씹지 않으면 넘기기 어려운데요!

그래서 현미는 백미 보다 많이 씹게 되겠죠?

많이 씹으면 소화효소도 많이 나오고, 포만감이 빨리 들어서

다이어트에 많은 도움이 된답니다.

 

현미가 다이어트에 좋은점에 대해 포스팅해보았습니다.

여러분들도 현미밥 먹고 건강과 아름다움을 유지해보세요.