오트밀을 아시나요?
타임지 선정 세계10대 슈퍼푸드 중
유일한 곡물
바로 귀리입니다.
귀리의 효능
귀리에는 식이섬유가 많고, 베타글루칸 성분이 풍부합니다.
베타글루칸은 지방을 흡착 배설시키고,
식이섬유는 포만감을 줍니다.
그래서 귀리가 다이어트에 좋습니다.
이미 많이 알려진 사실이지만,
앤 해서웨이등
많은 헐리우드 배우들이
귀리를 이용해 다이어트에 성공했다고 합니다.
그렇다면 오트밀은 무엇일까요?
귀리를 간편하게 먹을 수 있게
귀리를 볶아서 분쇄하거나 압착한 것을
오트밀이라고 합니다.
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