자두를 말린 식품 - 푸룬 다이어트에 좋습니다.
푸룬이 뭘까요?
서양 자두 플럼의 씨를 빼고 말린 것으로
말린 자두, 건자두 라고도 부르는 이것.
바로 푸룬입니다.
푸른은
식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 철분, 비타민A가
풍부하여,
다이어트와 소화기 건강에 좋습니다.
또한,
미세먼지와 황사가 심한
요즈음 같은 계절에
면역력 강화와 감기예방에도 좋습니다.
푸룬의 영양
푸룬은
특히, 식이섬유가 풍부하고,
비타민도 아주 많습니다.
식이섬유가 많기 때문에,
다이어트에 좋고,
장건강과 배변활동에도
도움을 주겠습니다.
적정섭취량은
성인은 4~5알 정도입니다.
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