다이어트에 좋은 식품 - 푸룬
조금은 낯선 이름 푸룬
서양 자두 플럼의 씨를 빼고 말린 것인데,
말린 자두, 건자두 라고도 불립니다.
푸룬이
다이어트에 도움이 된다고 합니다.
푸룬이 다이어트에 좋은 이유는
바로 식이섬유 따문.
사과보다 무려
5배나 식이섬유가 많다고 합니다.
식이섬유가 다이어트에 좋은 이유는
위에 들어가서 포만감을 주기 때문입니다.
식이섬유는
장에서는 배변활동에도
도움을 주게 됩니다.
푸룬의 권장섭취량
하루 4~5알정도
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