피부 Tip

피부미용하면 빠질 수 없는 것, 바로 자외선 차단제인데요.

바르는 것만큼이나 먹는 것도 중요하지만

얼마만큼 햇볕 자외선으로부터 피부를 보호하느냐도 참으로 중요한데요.

그래서 자외선 차단제 바르는 법도 같이 소개해 드리겠습니다.

 

자외선차단제 사용법, 첫번째

자외선 차단제는 4계절 내내 발라주는 것이 좋아요.

자외선은 UVA, UVB로 나누어 지는데요.

피부에 노화를 일으키는 UVA는 파장이 길어서

햇볕이 안드는 비오는 날이라 할지라도 우리 눈에 보이지는 않지만

자외선은 피부로 침투하고 있다는 사실! 알고 계셨나요?

자외선 차단제는 4계절 내내 발라주시는 것이 중요해요.

 

자외선차단제 사용법, 두번째

햇볕 노출 30분 전에 바르는 것이 좋아요.

자외선차단제는 말 그대로 차단제라서 에센스처럼 깊이 흡수되는 물질은 아니에요.

자외선 차단제는 피부에 바르고 30분정도 지나야 보호막으로 남게 되는데요.

피부에 흡수시킨다고 너무 문지르지 마시고 피부 결을 따라 발라주세요.

 

자외선차단제 사용법, 세번째

UVA, UVB 모두 차단할 수 있는 제품을 고르세요.

UVA 지수 옆에 PA지수는 일본의 화장품 회사에서 만든 것으로

아직 국제 공인을 받지 못해 글로벌 제품에는 표기되어 있지 않다는 사실!

따라서 UVA 차단이 되는 상품이라면 PA지수는 큰 의미는 없답니다.

 

 

Posted by 곡물박사
,

안녕하세요. 곡물박사입니다.

 

CCL

 

티스토리글 상단, 혹은 하단에 아래와 같은 표시를 보신적이 있으신가요?

 

언뜻 보면 퍼가는 것을 금지한다라는 표시같지만,

 

CCL은 저작자인 정보공급자가 정보수요자에게 일정한 조건하에서

자신의 정보를 자유롭게 활용할 수 있도록 허가해주는 내용이에요.

 

허가는 하되, 대신 출처를 밝히게 하고,

영리목적 사용이나, 내용변경을 금하게 할 수 있어요.

저작물의 사용범위를 한정 시킬 수 있는 것이에요.

 

 

▶티스토리 CCL표기 하는 방법

◆ 티스토리관리->플러그인설정->CCL표기활성화

 

▶CCL에 대한이해

 http://www.cckorea.org/xe/?mid=licenses

아래글은 CCL 홈페이지에서 퍼온내용이에요.

 

저작자표시(BY)는 무조건

지켜야 하는 필수사항이에요.

 

일체변경금지(ND) / 동일조건변경허락(SA/ 비영리만사용(NC)은

추가로 금지할 수 있는 옵션으로

저작권자의가 원하는 한도까지 제한을 걸 수 있어요.

 

즉, 저작자표시는 필수사항으로 의무이고,

추가금지사항은 저작자가 자유롭게 설정할 수 있는데,

적을수로 보다 자유로운 이용을 허락하는 것이에요.

 

 

 

혹시, CCL 플러그인을 비활성화 하여도 CCL 작은 마크가 계속뜬다면

 

 

 

 

◆ 티스토리관리->글관리->글설정으로 가셔서 CCL 체크해제 해주시면

앞으로 글을 쓸 때 CCL마크가 더이상 뜨지 않아요. 

 

 

 

하지만 기존의 글들이 이미 설정이 되어 있었다면, 

 

글쓰기 화면에서 오른쪽에 보시면 기본설정에서

CCL 사용허가 표시를 해제해주셔야 해요.

기존에 설정된 글들은 일일이 해제 해주셔야 합니다.

 

 

 

 

Posted by 곡물박사
,

안녕하세요. 곡물박사입니다.

 

티스리에 작성한 자신의 저작물 보호하고 싶다면, 

일단 가장 먼저 자신의 글에서 드래그, 마우스오른쪽 클릭을 금지시키는 것 부터 하셔야 해요.

  

티스토리 마우스드래그, 오른쪽클림 금지시키는 방법

 

티스토리관리에 가셔서 플러그인을 활성화 시켜야해요.

◆ 티스토리관리->플러그인설정->마우스오른쪽클릭방지 클릭하셔서 활성화

 

 

 

 

 

스팸.불펌방지 활성화 시키시면 자신의 소중한 저작물을

복사.드래그 불펌으로부터 방어할 수 있어요.

 

 

 

Posted by 곡물박사
,

안녕하세요. 곡물박사입니다.


열심히 작성한 글들을 여러사람들과 공유하고 싶은 마음.

글쓴이의 마음 아니겠어요? 그러기 위해서는

네이버,다음,구글과 같은 검색엔진에 많이 노출되어야 겠죠?

특히 스마트폰 사용이 많은 요즘에는

모바일검색이 많은데요.


오늘은 모바일검색환경에 

블로그를 더욱 잘 노출시키기 위한

메타태그 한가지 공유할께요. 



태그 다들 아시죠?

옷이나 신발등에 달아서

사이즈,가격,재질등 제품 특징을 설명해주자나요.


Html 문서에 사용하는 메타태그 역시 

옷의 태그처럼 사이트의 특징에 대해 설명해주는 

역할을 해요.


즉, 메타태그는  웹페이지에 대한 특성을 나타내는 것인데요.

오늘 티스토리에 달 태그,

"바일에서도 보기 좋은 페이지' 라는 특성을 표시하는 태그에요.

<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1">  


위치는  잘 보이는 <head> 영역 안에 붙여주시면 좋아요.

이 메타태그가 있어야 모바일에 좋은 페이지구나!하고 검색엔진도 이해하겠죠?


 티스토리 최적화는 항상 진행중!

Posted by 곡물박사
,

요즘들어 건강을 위해 현미를 드시는 분이 많죠.

현미의 효능은 정말 말 할 것도 없이

좋다고 할 수 있어요.

 

얼마전 TV를 보다가 천기누설에서

 현미에 대한 효능과 암을 고친 사례를

다룬 프로그램을 보았는데요,

건강에 도움이 될까 싶어

이렇게 포스팅으로 준비했습니다.

 

40대 후반에 대장암 말기로 림프절과

몸속 장기여러군데에 암이 전이가 됐던 사례자는

1년 내내 혈변을 보고 하루에

30번씩 화장실을 갔다고 해요.

 

배구선수 감독이었던 그는

평소 육식을 즐겨하며 음주를 즐겼다고 합니다.

병원에서도 대장암 말기로 6개월정도밖에

살지 못한다고 포기한 환자라고 하였답니다. 

 

현미를 먹어서 대장암을 극복하여

22년이 지난 현재까지 건강하게 살고 있는데요.

과연 현미의 어떤 작용이 암을

극복할 수 있도록 도운 것일까요?

 

 

현미의 항암효과를 체험하신

또 다른 분을 소개해 드리겠습니다.

 

이분은 임신을 하여 뱃속아기의 초음파 사진을

찍으러 갔다가 악성 종양이 발견되었는데요.

뱃속 아기를 위해서 종양치료를

포기하고 출산을 하였지만

 

출산 전에는 0.5cm였던 종양의 크기가

불과 9개월 만에 9X10cm의 야구공 크기 정도의

종양이 되었다고 하는데요.

병원에서는 수술도 포기했다고 해요.

 

수술 포기 후에  여러 건강식을 찾던 중

우연히 현미를 먹게 되었다고 하는데요.

현미를 발아시켜 밥솥에 오래 두고 먹는

현미효소밥을 꾸준히 드신 결과

악성종양이 사라져다는

놀라운 기적과 같은 결과가 나타났습니다.

 

현미효소밥만드는법(클릭)

 

 

 

현미의 어떤 성분이 암을 낫게 했을까요?

현미에는 토코트리에놀이라는

강력한 항산화제가 들어 있는데요.

이 성분은 현미를 발아시키게 되면

40배 이상 증가하게 됩니다.

 

현미를 발아시켜 증가된 영양과

40배 이상 강화된 발아현미밥의

토코트리에놀이 우리 몸의

면역력을 증강시켜 주어 암세포의

사멸을 이끌어내지 않았나 생각이 드네요.

 

항상 건강하고 건강하게 건강을 위하여

오늘부터 주식을 현미밥으로 바꿔보시는 것

어떠신지요?

 

현미사러가기(클릭)

 

Posted by 곡물박사
,

안녕하세요. 곡물박사입니다.

 

티스토리 최적화 하는 방법으로

 

 

앞서 네이버웹마스터에 사이트 등록하는 것에 대해 포스팅을 했었는데요.

http://grainstudy.com/58

 

네이버검색을 위한 사이트 최적화를 위해

네이버웹마스터에 등록 해야할 것들이 좀 더 있는데요.

그 중에 RSS제출에 대해 포스팅할께요.

 

 

하는 방법알려드릴께요.

 

네이버 웹마스터-요청-RSS제출

 

사이트주소/rss

입력하시면 되요.

예) http://www.grainstudy.com/rss

 

' 아무글도 없는 rss입니다.' 메시지가 뜨는데요.

이런 메시지가 뜨는 이유 알려드릴께요.

 

 

티스토리에 글설정을 바꾸면 간단히 해결가능해요.

 

티스토리관리-글설정-공개정책-RSS가 발행글로 되어 있는게 문제였어요

공개글로 체크해주세요.

 

 

이상없이 등록완료되었어요.

이것으로 네이버웹마스터 RSS제출방법 포스팅 마칠께요.

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 곡물박사
,

콜라겐의 원료가 풍부한 - 기장

콜라겐의 합성에 도움을 주는

기장을 꾸준히 섭취하시게 되면

탱탱한 피부를 가꾸실 수 있습니다.

또한, 기장은 필수아미노산이

 전부 들어있는 곡물로

피부의 재생이나 피부 유지에

 효과적인 곡물이에요.

피부를 젊게 유지시켜주는 

이산화규소도 함유되어 있으니

꾸준히 섭취하신다면 피부를

 아름답게 가꾸실 수 있어요.



기장사러가기(클릭)


피부를 아름답게, 이소플라본과 약콩

두번째로 약콩에는 이소플라본 성분이 들어있어요.

이소플라본은 여성호르몬인 

에스트로겐 분비를 유도하는 물질로

천연 '식물성' 에스트로겐입니다.

이소플라본은 에스트로겐과 비슷한 역할을 하며

 피부에 관여를 많이 하는데요.

피부가 탱탱하고 수분력 있도록 

유지시켜주는 역할을 해요.

이소플라본을 섭취하면 여성호르몬 유도가

 잘 돼 피부 미용에 좋아요.


약콩사러가기(클릭)


양귀비의 애장품 - 율무

율무에 포함된 코익세놀라이드 성분은

강력한 항산화 작용을 하는데요.

활성산소를 중화시켜 주어 세포의

손상을 막아주는 역할을 합니다.

따라서 피부의 노화를 방지하는데요.

양귀비는 이런 사실을 알았을까요?

율무를 개어서 자주 자주 

얼굴에 팩을 했다고 합니다.

 

율무사러가기(클릭)


노폐물을 배출시키는 수수

수수는 독을 중화하고 노폐물을 배출시키는

효능이 있어요. 노폐물이 쌓이게 되면

피부트러블이 심해질 수 있는데요.

수수는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

숙변을 제거하고 변비를 예방하며

장을 청소하는 역할을 해

피부 트러블을 예방합니다.


수수사러가기(클릭)


 

Posted by 곡물박사
,

오늘 여러분께 소개해 드릴 곡물은 기장인데요,

기장은 인체의 접착제라고 불리우는 콜라겐의

원료가 되는 성분이 풍부한 곡물이랍니다.

그럼 기장에 대해서 알아볼까요?

 

기장의 영양

기장의 주성분은 녹말입니다. 

그런데 단백질도 상당량 포함되어 있어요.

필수아미노산을 모두 함유하고 있을 정도로 단백질이 풍부하며

각종 무기질 마그네슘, 칼륨, 이산화규소등이 함유되어 있고요,

필수 아미노산과 무기질이 풍부한 기장은 

수술후의 자분들의 회복에 도움이 됩니다.

 

또 기장은 곡물 가운데 유인한 알칼리성 식품이랍니다.

알칼리성 식품은 위장과 관절의 산성화를 막아주는데요,

 

육식 위주 식단을 자주드셔 몸이 산성화된 분들이나

평소 속이 쓰리신 분들, 관절염으로 고생하시는 분들은

기장을 꾸준히 섭취하시면 좋아요.

 

기장효능 첫번째, 피부미용에 좋아요.

기장은 인체의 접착제인 콜라겐이 원료가 되는

 성분을 함유하고 있습니다.

콜라겐은 인체의 피부, 힘줄, 인대 부분에 특히 풍부한데요,

따라서 콜라겐을 합성하는 원료가 있는 

기장을 섭취하게 되면 탱탱한 피부를 가꾸실 수 있어요.

 

또한 기장에는 피부를 젊게 유지하는 데 

효과적인 이산화규소 특히 풍부한데요.

이산화규소는 피부를 직접 구성을 하는 성분은 아니지만

비타민과 미네랄을 흡수하는데 관여를 하는 성분입니다.

피부에 관심이 있으신 분들이라면 필수아미노산과 또 그 흡수를 돕는

이산화규소가 함유된 곡물 기장을 섭취하면 도움이 된답니다.

 

기장효능 두번째, 몸의 산성화를 막고 위장을 보호해요.

기장은 곡물중에 유일한 알칼리 식품입니다.

따라서 육류를 많이 섭취하여 산성화된 현대인들에게알맞는 식품이에요.

몸이 산성화가 많이 되면 위장과 관절에 무리가 갈 수 있는데요,

기장은 알칼리 식품으로써, 산성화를 막는 작용을 한답니다.

 

기장효능 세번째, 항산화 작용을 해요.

산소로 호흡하는 모든 동물들은 유해산소 즉, 활성산소로가 생기는데,

세포가 활성산소에 노출이 되면 DNA가 손상이 돼요.

 

기장의 노란빛에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데요

폴리페놀은 대표적인 항산화물질이에요.

 폴리페놀은 인체에서 독성물질인 활성산소를 해가 없는

물질로 바꿔주는 대표적인 항(抗)산화물질입니다.

 

 

 폴리페놀은 활성산소에 노출되어 손상되는 DNA를 보호하고

세포구성을 하는 단백질 및 효소를 보호하는 항산화 기능이 커서

암을 비롯한 다양한 질병에 대한 위험도를 

효과적으로 낮춘다고 학계에 보고가 되어있어요.

 

곡물이야기

유럽 중세 사회에서는 부자와 가난한 사람의 

음식에 뚜렷한 차이가 있었어요.

중세시대에 '좋은 빵'과 '나쁜 빵'은 

그 색깔과 특성으로 구분이 되었는데요.

농부들이나 하층민이 먹는 빵은 

귀리, 기장과 껍질이 있는 곡물로 만들어

색깔이 진하고, 부풀지 않은 '무거운 빵'이었어요.

밀가루로 만든 눈처럼 하얀빵은 

당시에는 아무나 먹을 수 없는 고급 식품이었어요.

 

하지만 아이러니하게도 

요즘에는 건강을 위해서 일부로 거친 곡물을 찾아 먹습니다.

거친 곡물로 건강과 피부 둘다 챙겨보시는 것 어떠신지요?

오늘은 기장을 추천해 드립니다.



기장사러가기(클릭)


Posted by 곡물박사
,

오늘은 해독기능이 탁월한 약콩에 대해서 알려드릴께요.

허준의 동의보감에서는 약효를 높이며

모든 독을 없애는 효능이 있다고 하여 

약콩이라 이름 붙였는데요.


 오늘날의 연구결과에 따르면 약콩의 껍질의 검은색에는

안토시아닌이라 색소가 있는데 

이는 신체 내에서 강력한 항산화작용으로

세포를 튼튼히하고 면역력을 증가시켜주는 것으로 밝혀졌어요.

그럼 이제 약콩이 어떤 효능이 있는지 알려드리겠습니다.

 

약콩 효능 첫번째, 혈관질환 예방

약콩에는 리놀산 성분이 다량으로 함유돼

콜레스테롤을 담즙 형태로 원활히 배출하도록 해주는데요,

혈관을 유연하게 혈관 건강에 좋고

특히 혈중 콜레스테롤이 높은 분들에게 좋아요.

 

약콩 효능 두번째, 지방간에 효과

약콩에 함유된 사포닌 성분과 코린성분 또 비타민 B1이

간에 지방이 쌓이지 않도록 돕는데요,

술을 좋아하시는 분들은 간경화와 지방간 예방을 위해서라도

꾸준히 드신다면 분명히 효과를 보실거예요.

 

약콩 효능 세번째, 어린이 성장 촉진

약콩에는 이소플라본이라는 성분이 

일반 콩보다 5~6배나 함유되어 있는데

이 성분은 뼈 손상을 재생시키거나 

뼈가 성장할 수 있도록 돕습니다.


또, 콩은 밭의 우유라고 불리울 정도로 

칼슘함유량이 높은데요.

성장기의 어린이는 물론 여성분들의 골다공증 

예방에도 탁월한 효능이 있답니다.

 

약콩효능 네번째, 피부미용과 노화방지

약콩에 함유된 폴리포스테이트 라는 성분은

 자외선에 의한 피부노화를 예방합니다.

햇볕에 의한 노화현상을 방지해주니

 여성분들 피부미용에 좋아요.

또 약콩에는 항산화 비타민인 비타민 E가 풍부하여 

기미나 주근깨를 예방하는데 좋습니다.

 

약콩효능 다섯째, 항암작용

 약콩 껍질에는 안토시아닌과 

글리세린이라는 성분이 있는데요,

인체에서 강한 항산화 작용으로 활성산소를 제거 하며

 암세포를 예방하는 효능과 더불어

암세포의 성장을 억제하고 재발 방지를 돕는 작용을 해요.

 

약콩효능 여섯째, 탈모에 좋다

약콩에는  모발의 성장에 없어서는 안될 단백질성분인

시스테인이 풍부하게 함유되어 있어요.

이 성분은 모발을 자극하여 

새로 나게 하거나 성장하게 하고

검은머리가 나고 튼튼한 모발이 나도록 

돕는 작용을 한답니다.

 

약콩 Tip

약콩을 더욱 맛있게 먹는 방법으로는

약콩을 볶아 가루를 내어 된장국을 끓인 후에 약콩가루

한 숟가락 넣으면 국물이 더욱 고소하고 진하게 돼요.

또, 샐러드에 뿌려 드셔도 좋고 수제비나 칼국수를 만들 때

가루를 첨가하여 반죽을 하면 고소한 맛이 일풉이랍니다.

 

오늘은 약콩에 대해서 알아보았는데요,

먼저 소개해드렸 듯이 약콩은

 동의보감에서 약콩이라 소개되었을 만큼

효능이 좋은 것으로 유명합니다.

 

이번 포스팅은 여기서 마치겠습니다.

더 알차고 건강에 도움이 되는 자료로 찾아뵐께요.



약콩사러가기(클릭)



Posted by 곡물박사
,

안녕하세요. 곡물박사입니다.

 

티스토리를 운영하는 블로거들이

많이 고민하는 것이 네이버검색에 보다 많은

시키는 것일테데요. 아무래도 네이버블로그 보다

기본적으로 노출이 적을 수 밖에 없기 때문이겠죠?

 

네이버 검색에 보다 많은 노출을 위해

티스토리 최적화라는 것을 하게되는데요.

여러가지 방법들이 있지만 대표적인 2가지만 소개해드릴께요.

 

2차도메인 설정하기 / 네이버웹마스터에 사이트등록하기

 

 

첫째, 2차도메인설정에 대해 알려드릴께요.

 

2차도메인 설정이 무엇이냐 하면

일반적인 티스토리 주소는 아래와 같이

블로그ID.tistory.com 와 같은 형식으로 나오는데요.

 

 

아래와 같이 고유도메인으로 주소로 바꿔주시는 것을 말해요.

 

 

 

예)곡물박사 블로그 도메인

rice24.tistory.com ---->> grainstudy.com

 

2차도메인을 설정하면 블로그 검색영역 뿐만아니라

웹문서 검색영역까지 노출이 되기 때문에

보다 많은 노출이 가능해요.

 

2차도메인을 설정하기 위해서는 일단 도메인을 구입하셔야 해요.

가비아, 이로긴, 카페24등등 업체는 정말 많아요.

저는 카페24에서 도메인을 구입하였어요.

비용은 1년에 22,000원.

 

도메인을 구입하고  블로그 기본정보로 가셔서 2차주소에

무작정 입력한다고 설정이 되지 않아요.

 

 

 

아래와 같은 경고창이 뜰거에요.

 

 

2차도메인을 설정하기 위해서는 DNS를 수정해주어야 해요.

 

DNS는 도메인을 구입한 사이트에서 관리가 가능해요.

카페24 도메인 관리창인데요.

DNS관리로 들어가셔서 수정해주시면 되요.

 

 

 

 

호스트IP주소를 아래의 2개주소 중 1개로 설정해주셔야 해요.

 

자세한 내용은 아래 티스토리블로그에 확인가능해요.

http://notice.tistory.com/1784

 

 

서버IP주소: 110.45.229.135 혹은 180.70.134.239

 

 

IP주소 110.45.229.135 혹은 180.70.134.239중 1개를 입력 후

  30분에서 1시간 후 확인해 보시면

2차도메인 설정이 무사히 완료되셨을 거에요.

 

 

두번째, 네이버 웹마스터도구에 사이트등록에 대해 알려드릴께요.

http://webmastertool.naver.com/

 

티스토리블로는 다음에 최적화 되어 있으며,

네이버에서는 아무래도 노출에 불리한데요.

네이버 웹마스터도구에 등록하면, 네이버에 보다 많은 노출이 가능하다고 해요.

 

먼저, 사이트를 등록하고

 

아래의 메타태그를 티스토리블로그에 복사등록해줍니다.

 

 

위치는 티스토리 꾸미기 HTML/CSS편집으로 들어가셔서

 

 

아래와 같이 붙이기 해주시면 완료됩니다. 

 

 

보다 많은 분들이 곡물박사 사이트에 방문해 주시길 기대하며

곡물박사블로그도 티스토리 최적환 완료했어요.

 

곡물박사블로그 새주소

http://www.grainstudy.com

 

 

 

 

Posted by 곡물박사
,